Ngiler atau ngeces pastinya pernah di alami oleh semua orang dan tidak memandang usia. Kebiasaan tidur ngiler itu memang tidaklah disadari. Hal ini kelihatan sepele dan normal-normal saja, tapi ketika ketahuan orang lain, ini akan membuat anda malu tentunya. Akan lebih parah lagi jika anda tidur ngiler saat sedang berada di tempat umum atau kendaraan umum, seperti di kereta atau bus. Lalu, adakah cara mengatasi tidur ngiler yang ampuh? Dapatkan jawaban menariknya disini, simak sampai tuntas ulasan berikut!
Tips mengatasi kebiasaan tidur ngiler paling jitu | Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen Resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi "tips mengatasi kebiasaan tidur ngiler paling jitu".
Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!
Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!
Ketahui Apa itu Tidur Ngiler dan berbagai macam Penyebabnya!
Ngiler atau ngeces adalah mengeluarkan air liur atau iler dalam keadaan tidak sadar pada saat tidur. Kata 'ngiler' juga sering digunakan di masyarakat ketika melihat sesuatu yang menggoda dan sangat menginginkannya, misal makanan yang lezat. Penggunaan kata 'ngiler' dalam hal ini mempunyai arti yang sebaliknya, yaitu 'menelan ludah'.
Ngiler pada saat tidur adalah kejadian yang wajar, terutama pada bayi dan anak-anak. Ngiler bagi orang dewasa bisa merupakan akibat dari kebiasaan tidur yang tidak baik, bisa pula akibat kelainan kelenjar ludah, atau merupakan bawaan dari suatu penyakit.
ngiler, iler, tidur tengkurap, ngeces
Ngiler pada saat tidur adalah kejadian yang wajar, terutama pada bayi dan anak-anak. Ngiler bagi orang dewasa bisa merupakan akibat dari kebiasaan tidur yang tidak baik, bisa pula akibat kelainan kelenjar ludah, atau merupakan bawaan dari suatu penyakit.
ngiler, iler, tidur tengkurap, ngeces
Ngiler bagi bayi dan anak-anak lebih sering terjadi dan volumenya juga lebih besar. Tidak heran, bantal bayi dan anak-anak terdapat bercak iler. Bercak tersebut kadang-kadang menyerupai sebuah pulau atau gugusan pulau-pulau.
Penyebab Ngiler Saat Tidur
Meskipun ngiler saat tidur adalah kejadian yang wajar, namun bagi orang dewasa kejadian ini cukup memalukan. Rasa malu tersebut tidak hanya saat ketahuan ngiler, tetapi akan terasakan selama gambar gugusan pulau pada bantal belum hilang. Bukti otentiknya harus dihilangkan dulu. Untuk itu, kenali penyebab ngiler saat tidur.
Tidur dengan Mulut Terbuka
Tidur dengan mulut terbuka menyebabkan kelembaban rongga mulut berkurang sehingga mulut cepat kering. Tidur seperti ini lebih berpotensi ngiler. Di samping produksi air liurnya berlebih, saluran pembuangan kelebihan air liur juga terbuka.
Tidur Tengkurap
Tidak mungkin seseorang yang tidur tengkurap posisi kepalanya tidak miring. Posisi kepala yang miring saat tidur tengkurap menyebabkan rahang terdorong sehingga mulut terbuka. Hal ini berbeda dengan orang yang tidur miring (badan dan kepala miring). Orang yang tidur miring tidak menyebabkan mulut terbuka, kecuali dari sononya memang sudah terbiasa terbuka.
Efek Samping Zat Kimia Tertentu
Zat kimia tertentu yang digunakan dalam penyembuhan medis mungkin mempunyai efek samping seperti menyebabkan mulut kering atau memicu produksi air liur. Kalau memang zat kimia tersebut diminum demi kesembuhan suatu penyakit, diminum saja. Toh efeknya cuma ngiler.
Masalah pada Gigi dan Gusi
Sakit gigi dan gusi menyebabkan kita sering menarik angin ke dalam mulut, ngeses. Kondisi ini membuat mulut cepat kering dan memicu kelenjar ludah untuk memproduksi air liur. Pada saat tidur, produksi air liur ini tidak terkontrol dan akan dikeluarkan lewat mulut.
Anatomi Mulut yang Tidak Normal
Lidah yang terlalu besar dan gigi yang terlalu rapat juga menyebabkan seseorang sering ngiler. Lidah yang terlalu besar menyebabkan air liur cepat terserap sehingga mulut cepat kering. Pada saat tidur, produksi air liur lebih besar daripada daya serap lidah sehingga terjadi kelebihan air liur. Sedangkan gigi yang rapat menyebabkan air liur banyak yang tertampung di dalam mulut saat tidur. Jika sudah mencapai batas tertentu air liur ini akan keluar dengan sendirinya dalam bentuk iler.
Lalu bagaimana Tips Mengatasi Kebiasaan Tidur Ngiler Paling Jitu ?
1. Tidur Telentang
Tahukah Anda bahwa tidur dengan posisi menghadap ke samping jauh lebih berisiko bagi seseorang untuk ngiler? Gravitasi sangat penting, maka perhatikan hal ini dan mulailah untuk mengganti posisi tidur Anda, yakni dengan tidur telentang. Ketika tidur menyamping ditambah dengan mulut yang terbuka bakal memudahkan Anda untuk mengeluarkan air liur.
2. Bernapas Menggunakan Hidung
Kebanyakan orang yang mempunyai masalah ngiler saat tidur adalah orang yang suka membuka mulutnya. Bernapas lewat mulut bukanlah kebiasaan yang baik dan merupakan penyebab mulut terbuka saat tidur; karena selain menjadikan mulut kering, tentunya akan memicu ngiler saat tidur. Biasakanlah bernapas lewat hidung dan untuk memudahkannya, Anda bisa mengolesi bawah hidung dengan wewangian supaya otomatis bernapas dapat menggunakan hidung.
3. Menambah Ketinggian Bantal
Ketika kedua cara di atas kurang mempan, Anda bisa mencoba cara lainnya, seperti misalnya menambah ketinggian bantal. Dengan cara ini, biasanya tidur bakal menjadi lebih nyaman, ditambah juga dengan posisi tidur telentang. Ketika posisi tidur menyamping atau miring, biasanya leher pun akan cepat pegal. Dengan tidur telentang menggunakan beberapa bantal yang cukup tinggi, air liur pun tidak akan mudah jatuh walaupun Anda misalnya tetap bernapas memakai mulut.
4. Mengoleskan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti Eucalyptus dan Rose adalah bahan alami yang bisa coba Anda oles di area hidung setiap hendak berangkat tidur. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya secara singkat, cara ini kelihatan simpel namun sangat membantu untuk mencegah sinus. Bahkan minyak ini bakal membuat Anda menjadi lebih tenang dan rileks sehingga bisa pulas lebih cepat.
5. Mandi Uap Panas
Setiap menjelang tidur, Anda bisa melakukan mandi atau shower uap panas di mana uap murninya biasanya akan membersihkan sinus Anda sehingga akan mencegah bernapas lewat mulut. Terkadang seseorang harus bernapas lewat mulut karena hidung sering tersumbat. Itulah mengapa cara ini dianjurkan agar tidur lebih nyenyak dan tidak ngiler.
6. Melatih Pernapasan
Sering-sering melatih pernapasan tak hanya menjadi cara menghindari stres, tapi juga membantu Anda untuk memiliki pernapasan yang lancar melalui hidung. Ketika hidung tersumbat, otomatis bernapas lewat mulutlah yang akan dilakukan di mana hal ini menyebabkan ngiler saat tidur. Terganggunya pernapasan akan berakibat buruk pada produksi air liur, maka sangat penting untuk melatih pernapasan. Caranya cukup mudah, yakni seperti saat Anda melakukan olahraga dan upayakan untuk bernapas teratur setiap hari.
7. Minum 1 Gelas Air Putih
Selain karena minum 1 gelas air putih sebelum tidur sangat menyehatkan bagi tubuh, cara ini bakal membantu Anda untuk tetap menjaga rongga mulut tetap dalam kondisi lembab. Anda perlu tahu bahwa penyebab ngiler saat tidur juga bisa dikarenakan mulut yang kering, maka ketika mulut lembab, otomatis produksi air liur sangat normal. Dengan minum air putih jugalah, air liur otomatis menjadi encer dan bakal lebih mudah bagi proses penyerapan air liur.
8. Istirahat Cukup dan Teratur
Ngiler juga bisa dikarenakan Anda dalam kondisi yang ekstra lelah dan kurang tidur atau istirahat. Tubuh yang kelelahan pasca beraktivitas padat tak hanya membuat seseorang gampang mengorok, tapi rupanya mampu memicu tidur ngiler. Saat tidur karena kelelahan memang sangat nyenyak, tapi umumnya disertai dengan ngiler.
Itulah yang menjadi alasan mengapa Anda perlu untuk beristirahat dengan cukup supaya ngiler dapat diatasi atau dicegah. Beristirahat cukup dan memperoleh kualitas tidur yang cukup tak hanya mengatasi ngiler saja, tapi ini juga bakal menjadikan tubuh senantiasa dalam kondisi bugar setiap hari.
9. Menghindari Obat-obatan Tertentu
Mungkin tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang baik dan harus meminum obat sebelum beranjak tidur. Kelihatannya sepele, namun sebetulnya ada obat-obat tertentu yang bila diminum sebelum tidur bakal menyebabkan ngiler sewaktu tidur. Ketahui dan waspadai obat-obat yang memberikan efek samping di mana kelenjar air liur meningkat karenanya.
10. Mengenali dan Menyembuhkan Penyakit
Bila Anda tahu bahwa kondisi tubuh sedang tidak enak, kemungkinan ngiler saat tidur disebabkan oleh kondisi penyakit yang tengah menyerang tubuh. Ngiler dapat menjadi akibat dari infeksi penyakit, seperti infeksi pada gigi maupun gusi. Tak hanya itu, gangguan pada telinga, tenggorokan maupun alergi pada hidung juga cukup serius.
Bahkan kondisi kesehatan sepele seperti panas dalam pun kerap menyebabkan seseorang ngiler saat tidur. Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis penyakit yang sedang dialami supaya Anda dapat menyembuhkannya lebih dulu. Ketika penyakit sudah sembuh tapi tidur ngiler masih berlanjut, konsultasikan saja dengan dokter atau coba dulu cara-cara di atas.
Tahukah Anda bahwa tidur dengan posisi menghadap ke samping jauh lebih berisiko bagi seseorang untuk ngiler? Gravitasi sangat penting, maka perhatikan hal ini dan mulailah untuk mengganti posisi tidur Anda, yakni dengan tidur telentang. Ketika tidur menyamping ditambah dengan mulut yang terbuka bakal memudahkan Anda untuk mengeluarkan air liur.
2. Bernapas Menggunakan Hidung
Kebanyakan orang yang mempunyai masalah ngiler saat tidur adalah orang yang suka membuka mulutnya. Bernapas lewat mulut bukanlah kebiasaan yang baik dan merupakan penyebab mulut terbuka saat tidur; karena selain menjadikan mulut kering, tentunya akan memicu ngiler saat tidur. Biasakanlah bernapas lewat hidung dan untuk memudahkannya, Anda bisa mengolesi bawah hidung dengan wewangian supaya otomatis bernapas dapat menggunakan hidung.
3. Menambah Ketinggian Bantal
Ketika kedua cara di atas kurang mempan, Anda bisa mencoba cara lainnya, seperti misalnya menambah ketinggian bantal. Dengan cara ini, biasanya tidur bakal menjadi lebih nyaman, ditambah juga dengan posisi tidur telentang. Ketika posisi tidur menyamping atau miring, biasanya leher pun akan cepat pegal. Dengan tidur telentang menggunakan beberapa bantal yang cukup tinggi, air liur pun tidak akan mudah jatuh walaupun Anda misalnya tetap bernapas memakai mulut.
4. Mengoleskan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti Eucalyptus dan Rose adalah bahan alami yang bisa coba Anda oles di area hidung setiap hendak berangkat tidur. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya secara singkat, cara ini kelihatan simpel namun sangat membantu untuk mencegah sinus. Bahkan minyak ini bakal membuat Anda menjadi lebih tenang dan rileks sehingga bisa pulas lebih cepat.
5. Mandi Uap Panas
Setiap menjelang tidur, Anda bisa melakukan mandi atau shower uap panas di mana uap murninya biasanya akan membersihkan sinus Anda sehingga akan mencegah bernapas lewat mulut. Terkadang seseorang harus bernapas lewat mulut karena hidung sering tersumbat. Itulah mengapa cara ini dianjurkan agar tidur lebih nyenyak dan tidak ngiler.
6. Melatih Pernapasan
Sering-sering melatih pernapasan tak hanya menjadi cara menghindari stres, tapi juga membantu Anda untuk memiliki pernapasan yang lancar melalui hidung. Ketika hidung tersumbat, otomatis bernapas lewat mulutlah yang akan dilakukan di mana hal ini menyebabkan ngiler saat tidur. Terganggunya pernapasan akan berakibat buruk pada produksi air liur, maka sangat penting untuk melatih pernapasan. Caranya cukup mudah, yakni seperti saat Anda melakukan olahraga dan upayakan untuk bernapas teratur setiap hari.
7. Minum 1 Gelas Air Putih
Selain karena minum 1 gelas air putih sebelum tidur sangat menyehatkan bagi tubuh, cara ini bakal membantu Anda untuk tetap menjaga rongga mulut tetap dalam kondisi lembab. Anda perlu tahu bahwa penyebab ngiler saat tidur juga bisa dikarenakan mulut yang kering, maka ketika mulut lembab, otomatis produksi air liur sangat normal. Dengan minum air putih jugalah, air liur otomatis menjadi encer dan bakal lebih mudah bagi proses penyerapan air liur.
8. Istirahat Cukup dan Teratur
Ngiler juga bisa dikarenakan Anda dalam kondisi yang ekstra lelah dan kurang tidur atau istirahat. Tubuh yang kelelahan pasca beraktivitas padat tak hanya membuat seseorang gampang mengorok, tapi rupanya mampu memicu tidur ngiler. Saat tidur karena kelelahan memang sangat nyenyak, tapi umumnya disertai dengan ngiler.
Itulah yang menjadi alasan mengapa Anda perlu untuk beristirahat dengan cukup supaya ngiler dapat diatasi atau dicegah. Beristirahat cukup dan memperoleh kualitas tidur yang cukup tak hanya mengatasi ngiler saja, tapi ini juga bakal menjadikan tubuh senantiasa dalam kondisi bugar setiap hari.
9. Menghindari Obat-obatan Tertentu
Mungkin tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang baik dan harus meminum obat sebelum beranjak tidur. Kelihatannya sepele, namun sebetulnya ada obat-obat tertentu yang bila diminum sebelum tidur bakal menyebabkan ngiler sewaktu tidur. Ketahui dan waspadai obat-obat yang memberikan efek samping di mana kelenjar air liur meningkat karenanya.
10. Mengenali dan Menyembuhkan Penyakit
Bila Anda tahu bahwa kondisi tubuh sedang tidak enak, kemungkinan ngiler saat tidur disebabkan oleh kondisi penyakit yang tengah menyerang tubuh. Ngiler dapat menjadi akibat dari infeksi penyakit, seperti infeksi pada gigi maupun gusi. Tak hanya itu, gangguan pada telinga, tenggorokan maupun alergi pada hidung juga cukup serius.
Bahkan kondisi kesehatan sepele seperti panas dalam pun kerap menyebabkan seseorang ngiler saat tidur. Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis penyakit yang sedang dialami supaya Anda dapat menyembuhkannya lebih dulu. Ketika penyakit sudah sembuh tapi tidur ngiler masih berlanjut, konsultasikan saja dengan dokter atau coba dulu cara-cara di atas.
Bagi anda yang penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs http://obatherbalmeningkatkankualitastidur.blogspot.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.
Link diatas sekedar memberitakan seputar produk herbal yang berkualitas dan berbagai macam kutipan kesehatan, jadi simpan baik-baik link tersebut jika suatu saat anda membutuhkan baik untuk pembelian produk herbal atau bahkan hanya sekedar mencari tahu tentang berita-berita kesehatan yang telah kami kutip. Salam sehat!!!
Alamat Kantor Pusat Kami
Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115
Link diatas sekedar memberitakan seputar produk herbal yang berkualitas dan berbagai macam kutipan kesehatan, jadi simpan baik-baik link tersebut jika suatu saat anda membutuhkan baik untuk pembelian produk herbal atau bahkan hanya sekedar mencari tahu tentang berita-berita kesehatan yang telah kami kutip. Salam sehat!!!
Alamat Kantor Pusat Kami
Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115
0 komentar:
Posting Komentar